Me acorde em 15 minutos
É para isso que esta página existe. O campo lá em cima já está preenchido com a hora de daqui a 15 minutos, calculada pelo relógio do seu próprio aparelho: escolha o som, toque em Ativar despertador e pode deixar. Não precisa fazer conta nem conferir o relógio.
Como colocar o despertador para daqui 15 minutos
Esta página já abre programada, então normalmente basta ativar. Se quiser outro tempo, use as setas ou digite o horário direto: o alarme para daqui a 15 minutos funciona igual a qualquer outro alarme daqui, com soneca, volume e som à escolha.
Um detalhe que vale saber: o horário foi calculado no instante em que a página carregou. Se você deixou a aba aberta e voltou depois, confira o campo antes de ativar.
Quem usa um alarme de 15 minutos
Quinze minutos é o mais procurado de todos os alarmes por duração no Brasil. É o cochilo padrão do intervalo, e também o tempo que a maioria das pessoas dá a si mesma para "descansar os olhos" sem se comprometer com uma soneca de verdade.
15 minutos é um bom tempo para cochilar?
Ainda é sono leve inteiro, então junta o benefício do cochilo com o despertar limpo. Se você só vai memorizar um número desta lista, memorize este: é o maior tempo que você pode dormir sem correr nenhum risco de acordar pior.
Você fica no sono leve o tempo todo, então acorda sem peso na cabeça. 15 minutos é uma escolha segura.
Fontes: Brooks e Lack (2006), estudo que comparou cochilos de 5 a 30 minutos, e Hilditch e McHill (2019), revisão sobre a inércia do sono.
Outras durações
Cada duração tem a sua própria página, já com o horário calculado.
Perguntas frequentes
Como colocar um despertador para daqui 15 minutos?
Esta página já abre com a hora certa preenchida: ela soma 15 minutos ao relógio do seu aparelho no momento em que a página carrega. Escolha o som, ouça uma vez e toque em Ativar despertador. Se demorar para ativar, confira o horário antes, porque ele foi calculado quando a página abriu.
Me acorde em 15 minutos: vou acordar bem?
Sim. Nessa faixa você não chega ao sono profundo, então o despertador te encontra num estágio de onde dá para sair rápido: em poucos segundos você já está de pé e funcionando. É por isso que o cochilo curto rende mais do que o longo quando o intervalo é apertado.
Qual a diferença entre 15 minutos e 20 minutos?
Vinte minutos é o teto do sono leve, e 15 está confortavelmente abaixo dele, então os dois te deixam acordar limpo. A diferença real não está no despertar e sim no quanto você dorme de verdade: como leva alguns minutos para pegar no sono, o tempo que você marca nunca é o tempo que você dorme, e essa distância pesa mais quanto mais curto for o cochilo.
O alarme para daqui a 15 minutos toca com a aba em segundo plano?
Toca. O som fica agendado no relógio de áudio do navegador, que não sofre a desaceleração que os navegadores aplicam em abas escondidas. O que ele precisa é que a aba continue aberta e que o aparelho não durma.
Preciso instalar alguma coisa para usar o despertador para daqui 15 minutos?
Não. É uma página de navegador, sem instalar nada e sem criar conta. O som é gerado pelo próprio navegador, então depois que a página carrega o alarme funciona mesmo sem internet. O que ele precisa é da aba aberta.