Me acorde às 02:00
É para isso que esta página existe. O alarme 2 horas da manhã já está programado aqui em cima: escolha o som, toque em Ativar despertador e pode deixar. O alarme 02:00 toca sozinho, sem você precisar conferir o relógio a cada meia hora.
Como colocar o despertador para as 2 horas da manhã
Esta página já abre com o despertador 02:00 programado, então normalmente basta ativar. Se quiser conferir ou mudar alguma coisa:
- Veja se os campos mostram 02:00. Dá para digitar outro horário ou usar as setas.
- Escolha o som e ouça antes. Às 2 horas da madrugada o volume que parece suficiente de dia costuma ser baixo demais.
- Toque em Ativar despertador. Esse toque é o que libera o som no navegador, então ele é obrigatório.
- Deixe a aba aberta. O alarme para as 2 horas toca do mesmo jeito com a janela minimizada ou com você em outra aba.
Se agora já passou das 2 horas, o despertador entende que é para amanhã e toca no próximo horário das 2 horas.
Quem acorda às 2 horas da manhã
Às duas da manhã quase ninguém está acordando por vontade própria. Costuma ser de quem fecha o turno da noite, de quem vai pegar um voo de madrugada ou de quem precisa dirigir antes do movimento começar.
Que horas dormir para acordar às 2 horas da manhã
O sono anda em ciclos de mais ou menos 90 minutos, e acordar no meio de um deles é o que dá aquela sensação de ter dormido mal mesmo tendo dormido bastante. Contando 15 minutos para pegar no sono, o tempo que a maioria dos adultos leva, estes são os horários que fecham ciclos inteiros:
- 16:456 ciclos, 9 horas de sono
- 18:155 ciclos, 7,5 horas de sono
- 19:454 ciclos, 6 horas de sono
- 21:153 ciclos, 4,5 horas de sono
É o horário mais difícil da lista: o corpo está no fundo do ciclo e a temperatura corporal, no ponto mais baixo. Deixe roupa e chave separadas na noite anterior, porque a cabeça não vai ajudar nos primeiros minutos.
Fontes: Sleep Foundation, sobre os ciclos do sono e sobre o tempo para pegar no sono.
Outros horários
Cada horário tem a sua própria página, já com o alarme programado.
Perguntas frequentes
Que horas eu devo dormir para acordar às 2 horas da manhã?
Contando ciclos de 90 minutos e os 15 minutos que se leva para pegar no sono: 16:45 para 6 ciclos (9 horas), 18:15 para 5 ciclos (7,5 horas), 19:45 para 4 ciclos (6 horas), 21:15 para 3 ciclos (4,5 horas). Acordar entre um ciclo e outro pesa mais do que o total de horas.
Acordar às 2 horas da manhã é cedo demais?
Depende menos do horário de acordar e mais de quando você consegue dormir. Para acordar às 2 horas da manhã com 7,5 horas de sono, você precisa estar dormindo às 18:15. Se isso cabe na sua rotina, não é cedo demais. Se você só consegue dormir bem mais tarde, o problema não está no despertador.
Como faço para me acordar às 2 horas da manhã?
Esta página já abre com 02:00 programado: escolha o som, ouça uma vez e toque em Ativar despertador. Se você quer acordar às 2 horas da madrugada todos os dias, marque Todos os dias em vez de Uma vez. E para despertar às 2 horas sem sofrimento, o que mais pesa não é o alarme, e sim ter dormido por volta das 18:15.
O despertador das 02:00 toca amanhã também?
Toca, desde que você escolha Todos os dias ou Dias úteis em vez de Uma vez. Em Repetir também dá para tocar a cada 15 ou 30 minutos, ou de hora em hora. Os alarmes ficam salvos no navegador, então voltam sozinhos se a página for recarregada sem querer. O que nenhum despertador de navegador consegue é tocar com a aba fechada.
O despertador das 02:00 toca com a aba em segundo plano?
Toca. O som fica agendado no relógio de áudio do navegador, que não sofre a desaceleração que os navegadores aplicam em abas escondidas. O que ele precisa é que a aba continue aberta e que o aparelho não durma.